Sự phát triển của công nghệ thông tin gây ra rất nhiều căng thẳng cho con người hiện đại và việc kiểm soát căng thẳng này hiện trở thành một vấn đề quan trọng.Mục đích của nghiên cứu này là kiểm tra các lợi ích về tâm lý và sinh lý của việc tương tác với cây trồng trong nhà. Bài viết dưới đây của Cỏ Dại sẽ cùng giải đáp cho thắc mắc “Liệu rằng việc tương tác với cây trồng trong nhà có thực sự làm giảm căng thẳng cho tâm sinh lý”
Bối cảnh
Không gian sống của con người hiện đại đã chuyển từ ngoài trời vào trong nhà – hơn 85% cuộc sống hàng ngày của một người là ở trong nhà. Sự phát triển của công nghệ thông tin đã cho phép mọi người kết nối và duy trì kết nối với môi trường máy tính. Tuy nhiên, sự phổ biến của công nghệ thông tin này gây ra rất nhiều căng thẳng, chẳng hạn như technostress. Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để đánh giá nhiều cách khác nhau để kiểm soát căng thẳng tâm lý này; ví dụ, tác động của môi trường tự nhiên đối với con người đã được nghiên cứu tích cực từ những năm 1980. Một số nghiên cứu cũng đang được tiến hành liên quan đến tác động sinh lý và tâm lý của việc tương tác với thực vật. Thực vật làm giảm căng thẳng sinh lý và các triệu chứng tâm lý tiêu cực. Phát hiện này có ý nghĩa quan trọng vì hệ thống tim mạch có thể bị tổn thương do hoạt động quá mức của hệ thống thần kinh giao cảm do tình huống căng thẳng.
Bối cảnh nghiên cứu
Technostress là gì?Đây là một khái niệm chỉ tới tình trạng căng thẳng và áp lực tinh thần mà con người trải nghiệm do ảnh hưởng của công nghệ thông tin và truyền thông (ICT – Information and Communication Technology). Đây là tình trạng xuất phát từ việc sử dụng quá nhiều công nghệ thông tin, như máy tính, điện thoại di động, mạng xã hội, email và ứng dụng di động.
Trong những năm gần đây, tác động thoải mái của môi trường tự nhiên đã được xác minh và các nghiên cứu dựa trên bằng chứng tiếp theo đang được tiến hành. Các phương pháp thử nghiệm khác nhau đã được thử liên quan đến các biện pháp sinh lý, có thể xác minh tác động có lợi của các kích thích tự nhiên một cách định lượng. Tiếp xúc với thực vật là một hoạt động trực quan và phi ngôn ngữ có thể mang lại sự ổn định và thoải mái về tâm lý bằng cách kích thích bốn giác quan theo nhiều cách khác nhau. Cây trồng trong nhà đã thu hút sự chú ý của cộng đồng khoa học vì những lợi ích khác nhau của chúng: chúng nâng cao sự hài lòng trong công việc của nhân viên văn phòng, giảm căng thẳng tâm lý, cải thiện trạng thái tâm trạng và tăng cường sức khỏe nhận thức. Những tác động này có thể ảnh hưởng tích cực đến khả năng chống lại bệnh tật và căng thẳng mãn tính, nhưng còn thiếu bằng chứng nghiêm ngặt. Với các phương pháp đánh giá tâm lý hiện tại, lợi ích sức khỏe của cây trồng trong nhà không thể được giải thích đầy đủ. Hơn nữa, một số nghiên cứu đã điều tra cơ chế sinh lý làm cơ sở cho những lợi ích sức khỏe do cây trồng trong nhà mang lại.
Do đó, trong nghiên cứu này, chúng tôi đã cố gắng kiểm tra những lợi ích sinh lý của cây trồng trong nhà đối với con người hiện đại. Chúng tôi tập trung vào những thay đổi về tim mạch khi một người tiếp xúc với cây lá: chúng tôi đã đo hoạt động của hệ thống thần kinh tự trị. Ngoài ra, chúng tôi cũng cố gắng định lượng những thay đổi tâm lý trong quá trình tiếp xúc với thực vật.
Phương pháp nghiên cứu
Chúng tôi tuyển 24 nam thanh niên ở độ tuổi 24,9 ± 2,1 (trung bình ± SD). Không ai trong số các đối tượng báo cáo có tiền sử rối loạn thể chất hoặc tâm thần. Nghiên cứu kéo dài 3 ngày. Rượu và thuốc lá bị cấm, và lượng caffein được kiểm soát. Trước khi bắt đầu các thí nghiệm, các đối tượng đã được thông báo đầy đủ về các mục tiêu và quy trình của các thí nghiệm và đã có được sự đồng ý. Nghiên cứu này được thực hiện theo quy định của Trung tâm Thử nghiệm Lâm sàng, Bệnh viện Đại học Quốc gia Chungnam, Hàn Quốc và Ủy ban Đạo đức của Trung tâm Môi trường, Sức khỏe và Khoa học Thực địa, Đại học Chiba, Nhật Bản.
Thiết kế thử nghiệm chéo được sử dụng để so sánh sự khác biệt trong phản ứng sinh lý đối với hai nhiệm vụ. Hai mươi bốn đối tượng được phân phối ngẫu nhiên thành hai nhóm. Vào ngày đầu tiên của thí nghiệm, nhóm đầu tiên (12 đối tượng) chăm sóc cây trong nhà trong khi nhóm thứ hai (12 đối tượng) làm việc trên một tài liệu trong trình xử lý văn bản, một trong những tác vụ máy tính điển hình nhất, cần hoạt động thể chất liên tục, giống như nhiệm vụ cấy ghép. Sang ngày thứ hai, các đối tượng chuyển sang hoạt động. Mỗi đối tượng thực hiện từng nhiệm vụ vào cùng một thời điểm trong ngày để giảm tác động của sự thay đổi ngày đêm.
Nguyên vật liệu
Nghiên cứu được thực hiện trên một giống cây tên là Peperomia dahlstedtii, đây là một trong những loại cây trồng trong nhà phổ biến, đã thu hút sự quan tâm và ứng dụng rộng rãi trong các hoạt động cấy ghép. Thực hiện việc cấy ghép đòi hỏi sự chú tâm và kiên trì, và để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình này, việc đào tạo và chuẩn bị trước cho từng người tham gia là điều cực kỳ quan trọng. Thí nghiệm đã tiến hành trong một môi trường được thiết kế đặc biệt, tạo ra một không gian nhà kính lý tưởng để thực hiện công việc này.
Phòng nhà kính nơi thí nghiệm diễn ra được tạo ra với mục tiêu đảm bảo sự tập trung cao độ và sự thoải mái cho người tham gia. Để tạo cảm giác riêng tư và tập trung, bức tường xung quanh phòng đã được bố trí một tấm màn đen, giúp ngăn ánh sáng mặt trời trực tiếp và giữ cho không gian bên trong yên tĩnh và tĩnh lặng. Điều này cực kỳ quan trọng để đảm bảo rằng quá trình cấy ghép diễn ra trong môi trường tĩnh lặng và không bị xao lãng.
Để đảm bảo tính ổn định và chất lượng của môi trường thí nghiệm, các yếu tố quan trọng như nhiệt độ, độ ẩm và ánh sáng đã được kiểm soát một cách cẩn thận. Nhiệt độ môi trường được duy trì ổn định ở mức 20,8°C ± 1,4°C, giúp tạo điều kiện lý tưởng cho quá trình cấy ghép và đảm bảo rằng cây Peperomia dahlstedtii có môi trường thích hợp để phát triển.
Nguyên liệu dùng nghiên cứu
Mức độ ẩm trong không gian được duy trì ở mức trung bình là 57,7% ± 6,6%, đảm bảo rằng cây có đủ độ ẩm để tăng cường quá trình sinh trưởng mà không bị quá dư thừa hoặc thiếu hụt.
Ánh sáng cũng được quản lý một cách cẩn thận, với mức độ rọi là 1.365,5 ± 327,9 lux, được điều chỉnh để tạo môi trường thích hợp cho cây Peperomia dahlstedtii. Việc treo rèm từ trần và trên tường giúp tạo ra một mức ánh sáng dễ chịu, không quá chói và không gây ánh sáng trực tiếp vào khu vực thí nghiệm, tạo nên một không gian làm việc tốt cho cấy ghép.
Phương pháp đo lường
Một điện cực được gắn vào ngực của các đối tượng trong phòng chờ, và họ chuyển đến phòng thí nghiệm.Sau 2 phút nghỉ ngơi ở tư thế ngồi, họ thực hiện các nhiệm vụ được giao, nghĩa là cấy cây trồng trong nhà hoặc làm việc trên máy tính, trong 15 phút.Biến thiên nhịp tim (HRV) được đo liên tục trong khi thực hiện nhiệm vụ bằng máy đo điện tâm đồ di động (Activtracer AC-301A; GMS, Tokyo, Nhật Bản).Dữ liệu về huyết áp và nhịp tim được thu thập trước và sau các nhiệm vụ bằng thiết bị theo dõi huyết áp kỹ thuật số (HEM-1000; OMRON, Kyoto, Nhật Bản).
Phân tích dữ liệu
Dữ liệu HRV được tính bằng cách lấy trung bình dữ liệu liên nhịp (R-R) trong 1 phút và được phân tích bằng các phương pháp entropy tối đa (MemCalc, GMS, Tokyo, Nhật Bản) bằng cách sử dụng tần số thấp (LF; 0,04 đến 0,14 Hz) và tần số cao (HF; 0,15 đến 0,40 Hz) thành phần của phổ công suất. Thành phần HF phản ánh hoạt động của hệ thần kinh phó giao cảm, hoạt động này tăng lên ở trạng thái thoải mái và LF/(LF + HF) phản ánh hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, hoạt động này gia tăng trong trạng thái căng thẳng. Tất cả các giá trị HRV đã được chuyển đổi log (cơ số 10).
Phương pháp entropy là gì?Đây là một khái niệm trong lĩnh vực thống kê và xác suất, thường được sử dụng để đo lường sự không chắc chắn hoặc độ “mất gìn thông tin” trong một tập hợp dữ liệu. Entropy thể hiện mức độ không hiểu biết của chúng ta về một tập hợp dữ liệu hoặc một biến ngẫu nhiên.
Trong ngữ cảnh của thông tin, entropy đo lường lượng thông tin trung bình mà bạn cần để biểu diễn một biến ngẫu nhiên. Nếu một biến có nhiều khả năng giá trị khác nhau và chúng xuất hiện với xác suất tương đối như nhau, thì entropy của biến đó cao. Ngược lại, nếu biến thường có một giá trị xuất hiện với xác suất lớn hơn, thì entropy sẽ thấp hơn.
Cảm xúc mà các đối tượng trải qua trong bài kiểm tra được đo lường bằng phương pháp vi phân ngữ nghĩa (SDM), đây là một đánh giá tự đánh giá. Các đối tượng đánh giá cảm xúc của họ trên thang điểm bảy cho ba mục kiểm tra – ‘Thoải mái’, ‘Thoải mái’ và ‘Tự nhiên’ – bằng cách viết ra cảm xúc của họ tại thời điểm trước và sau khi thực hiện nhiệm vụ.
Phân tích dữ liệu nghiên cứu tác dụng của cây xanh
Thử nghiệm t ghép đôi được sử dụng để so sánh sự khác biệt về giá trị HRV và huyết áp giữa hai nhiệm vụ. Bài kiểm tra cấp bậc có chữ ký Wilcoxon được sử dụng để phân tích dữ liệu tâm lý. Phân tích thống kê được thực hiện bằng phần mềm SPSS, phiên bản 21.0 (IBM Corp, Chicago, IL, USA). Trong cả hai trường hợp, chúng tôi áp dụng các thử nghiệm một chiều vì giả thuyết rằng con người sẽ cảm thấy thư giãn hơn sau nhiệm vụ cấy ghép. Trong mọi trường hợp, sự khác biệt được coi là có ý nghĩa thống kê với P < 0,05.
Kết quả
Phân tích dữ liệu SDM cho thấy cảm giác trong khi thực hiện nhiệm vụ cấy ghép khác với cảm giác khi thực hiện nhiệm vụ trên máy tính. Các đối tượng cảm thấy thoải mái, dễ chịu và tự nhiên sau nhiệm vụ cấy ghép, trong khi họ cảm thấy không thoải mái, bị đánh thức và giả tạo sau nhiệm vụ máy tính. Có sự khác biệt đáng kể giữa hai đối tượng đối với ba cảm giác được thử nghiệm sau các nhiệm vụ kéo dài 15 phút, mặc dù không có sự khác biệt đáng kể về những cảm giác này trước các nhiệm vụ (Hình 2) khi các đối tượng thể hiện phản ứng chung trung lập đối với ba cảm giác này.
Những thay đổi của log [LF/ (LF + HF)] phản ánh hoạt động của hệ thần kinh giao cảm trong các nhiệm vụ được thể hiện trong Hình 3. Mặc dù không có sự khác biệt đáng kể về giá trị trung bình của tổng log [LF/ (LF + HF)] trong khoảng thời gian 15 phút, các giá trị này thay đổi theo những cách khác nhau giữa hai tác vụ. Giá trị log [LF/ (LF + HF)] tăng theo thời gian trong tác vụ máy tính nhưng giảm khi kết thúc tác vụ ghép. Do đó, dữ liệu trong 3 phút qua được so sánh; họ đã cho thấy sự khác biệt đáng kể trong log [LF/ (LF + HF)] (tác vụ cấy ghép 0,57 ± 0,04, tác vụ máy tính 0,60 ± 0,05; P = 0,021; Hình 4). Không có sự khác biệt đáng kể về giá trị logHF trong 3 phút cuối giữa quá trình cấy ghép (1,94 ± 0,12) và tác vụ máy tính (1,84 ± 0,12). Trong phân tích huyết áp tâm trương, một sự khác biệt đáng kể đã được quan sát thấy sau khi hoàn thành một nhiệm vụ (nhiệm vụ cấy ghép, 65,26 ± 0,14; nhiệm vụ máy tính, 71,75 ± 0,16; P = 0,001; Hình 5).
Thảo luận
Nghiên cứu này đã kiểm tra tác động giảm căng thẳng của việc tương tác với các loại cây lá trong nhà bằng cách đo lường các phản ứng sinh lý và tâm lý. Kết quả phân tích HRV chỉ ra rằng cây trồng trong nhà có tác dụng sinh lý tích cực đối với hệ thần kinh tự trị bằng cách ức chế hoạt động giao cảm, hoạt động này thường tăng lên khi đối tượng tiếp xúc với tác nhân gây căng thẳng. Trong nghiên cứu này, giá trị của log[LF/(LF + HF)] (tương ứng với hoạt động giao cảm) tăng lên ngay sau khi đối tượng bắt đầu thực hiện nhiệm vụ (nhiệm vụ cấy ghép hoặc nhiệm vụ máy tính), sau đó cho thấy xu hướng giảm dần trong suốt quá trình nhiệm vụ cấy ghép, mặc dù có sự gia tăng nhất quán trong nhiệm vụ máy tính. Hiệu ứng giảm căng thẳng đã được quan sát thấy khi kết thúc nhiệm vụ cấy ghép (3 phút cuối cùng); phát hiện này có thể phù hợp một phần với nghiên cứu trước đây. Tuy nhiên, phát hiện này dựa trên cơ sở so sánh với một nhiệm vụ máy tính, một loại nhiệm vụ tinh thần, có xu hướng làm tăng hoạt động thần kinh giao cảm.
Trong nghiên cứu hiện tại, các đối tượng được phát hiện có cảm xúc tích cực khi tương tác với cây trồng trong nhà. Ngược lại, công việc máy tính làm tăng huyết áp tâm trương và hoạt động của hệ thần kinh giao cảm. Điểm số SDM tự đánh giá cũng chỉ ra rằng làm việc trên máy tính có thể có tác động tiêu cực đến trạng thái tâm lý. Người ta cho rằng những người tham gia nghiên cứu này đã quen thuộc với các tác vụ máy tính trong cuộc sống thực vì chúng tôi tuyển dụng sinh viên đại học. Tuy nhiên, kết quả cho thấy các đối tượng cảm thấy căng thẳng khi thực hiện tác vụ máy tính so với tác vụ cấy máy; mặc dù sau này dường như là công việc xa lạ đối với các đối tượng của chúng tôi.
Nghiên cứu đã kiểm tra tác động giảm căng thẳng của việc tương tác với các loại cây lá trong nhà
Dữ liệu của chúng tôi ủng hộ quan điểm rằng sự tương tác tích cực với cây trồng trong nhà có thể có tác động tích cực đến phản ứng căng thẳng của con người qua trung gian là các hoạt động tim mạch. Những lợi ích sinh lý này có thể là kết quả của nhiều kích thích tự nhiên tác động lên các giác quan thị giác, thính giác, xúc giác và khứu giác; hiệu ứng này cũng được thấy trong nghiên cứu liệu pháp rừng. Mặc dù nhiều nghiên cứu đã báo cáo tác động tích cực của cây trồng trong nhà, nhưng hầu hết chúng đều tập trung vào lợi ích của sự tương tác thụ động với cây trồng trong nhà. Nghiên cứu của chúng tôi trình bày dữ liệu liên quan có thể giải thích cơ chế đằng sau lợi ích sức khỏe của việc tương tác tích cực với cây trồng trong nhà, từ quan điểm phản ứng với căng thẳng.
Một hạn chế có thể có của nghiên cứu này là nhóm đối tượng thực hiện nghiên cứu chỉ giới hạn ở những nam sinh viên đại học khỏe mạnh; các nhóm chủ đề đa dạng hơn nên được thử nghiệm trong tương lai để khái quát hóa kết quả. Trong công việc hiện tại, các phản ứng sinh lý đối với các kích thích cụ thể đã xuất hiện vào cuối thời gian thực hiện nhiệm vụ trong thời gian thử nghiệm 15 phút; do đó, thời lượng nhiệm vụ nên được kéo dài hơn 15 phút trong các nghiên cứu trong tương lai. Chúng tôi cũng khuyến nghị rằng nghiên cứu trong tương lai nên sử dụng một nhiệm vụ kiểm soát thực tế và thiết thực hơn đối với việc áp dụng các kết quả.
Kết quả của nghiên cứu cho thấy rằng sự tương tác tích cực với cây trồng trong nhà có thể làm giảm căng thẳng về sinh lý và tâm lý so với làm việc trí óc.Điều này được thực hiện thông qua việc ức chế hoạt động của hệ thần kinh giao cảm và huyết áp tâm trương, đồng thời thúc đẩy cảm giác thoải mái, dễ chịu và tự nhiên.
Shopee Cỏ Dại
Lazada Cỏ Dại
Tiki Cỏ Dại
