Shopee Cỏ Dại
Lazada Cỏ Dại
Tiki Cỏ DạiCây Indoors
Trồng cây trong nhà có lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn như thế nào?
Th6
Nhiều người tìm thấy sự thoải mái và bình yên thông qua việc chăm sóc cây trồng của mình. Khi bạn ở gần cây trồng, tất cả những căng thẳng và lo lắng mà bạn đang gặp phải sẽ phần nào được giảm bớt. Trồng trọt, nuôi dưỡng và chăm sóc cây cối là một quá trình có thể giúp bạn trút bỏ sự thất vọng và biến nó thành một thứ gì đó hữu ích, tươi đẹp hơn.
Theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia Hoa Kỳ, cứ 5 người Mỹ thì có 1 người đang sống chung với các bệnh tâm lý. Với rất nhiều người bị ảnh hưởng bởi vấn đề tâm lý, đã đến lúc cần có một cuộc trò chuyện cởi mở về những phương pháp điều trị hữu ích khác nhau. Hãy xem xét những lý do tại sao thực vật có thể giúp bạn xoa dịu sự lo lắng và tốt cho sức khỏe tinh thần dưới đây nhé!
Tốt cho năng suất và trí nhớ
Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Exeter cho thấy rằng trong các văn phòng – nơi nhân viên được phép trang trí không gian làm việc bằng cây cối, năng suất đã tăng đến 38% và khả năng sáng tạo tăng 45%. Trung bình sự hạnh phúc được tăng lên 47%. Một bài báo trên Tạp chí Môi trường cho thấy rằng thực vật rất tốt để giúp tăng cường trí nhớ của con người.
Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng thực vật rất tuyệt vời để nâng cao tâm trạng. Đặc biệt là hiện nay, ngày càng có nhiều người phải làm việc từ xa, điều quan trọng là môi trường sống phải giúp nâng cao khả năng hoàn thành tốt công việc. Chúng ta có thể không được tiếp cận với các tiện nghi văn phòng hiện đại, nhưng chúng ta có thể làm những việc nhỏ thôi như mua thêm một cái cây để nâng cấp không gian sống của mình.
Giảm mức độ căng thẳng
Chúng ta đang sống trong một thế giới với sự phát triển không ngừng. Giờ đây, nhiều người trong chúng ta đang phải làm việc tại nhà. Điều quan trọng hơn cả là chúng ta phải tìm thấy cảm giác yên bình ở nơi mình sống.
Tạp chí Nhân sinh học phát hiện ra rằng sự tương tác với thực vật có thể làm giảm mức độ căng thẳng của con người. Tại sao ư? Có thể là do việc chăm sóc cây cối giúp ức chế hoạt động của hệ thần kinh giao cảm trong khi khuyến khích cảm giác thoải mái và thư giãn.
Lá cây Ficus đặc biệt tuyệt vời vì chúng yêu cầu mức độ chăm sóc nhất quán, mang lại cho cuộc sống của bạn sự sắp xếp. Có một thói quen đều đặn sẽ rất tốt cho năng suất và kiểm soát căng thẳng.
Bạn có thường cảm thấy không còn thời gian cho bản thân hay suy nghĩ không? Trồng một cái cây mang lại cơ hội để bạn lùi lại một bước với tất cả và chỉ cần tập trung lại vào việc đảm bảo rằng sinh vật sống này phát triển. Đó có thể là một cảm giác tốt khi bước ra khỏi chính mình và nhìn thấy mọi thứ trong bức tranh toàn cảnh hơn.
Đặc biệt là trong thời gian chuyển tiếp, chẳng hạn như chia tay, nhận công việc mới hoặc chuyển nhà, bạn có thể có cảm giác nhất quán này. Ví dụ việc mang theo một chậu cây đến không gian mới có thể gợi nhớ cho bạn những kỷ niệm trước đây. Thay vì quá hoài niệm và không bước tiếp được, bạn sẽ có một lời nhắc nhở nhẹ nhàng hơn về cuộc sống cũ của mình.
Cải thiện khả năng tập trung
Bạn có một danh sách những việc cần làm và dù bạn đã cố gắng đến như thế nào, bạn vẫn không thể chỉ ngồi xuống và hoàn thành nó. Điều này rất khó chịu và có thể ảnh hưởng đến năng suất công việc và cuộc sống của bạn. Mặc dù có vẻ khó khăn để khắc phục, nhưng thực ra có một số giải pháp cụ thể mà bạn có thể áp dụng.
Bạn có biết rằng thực vật có thể giúp bạn tăng khả năng tập trung không? Trường Cao đẳng Nông nghiệp Hoàng gia Anh đã thực hiện một nghiên cứu kết luận rằng trong các lớp học được trồng cây, học sinh có kỹ năng chú ý tốt hơn 70%. Giữa mạng xã hội, tin tức và bạn bè liên tục gọi điện, nhắn tin, bạn có thể khó tập trung sự chú ý của mình vào một thứ duy nhất tại một thời điểm. Cho dù đó là cảm giác rất căng thẳng, ngủ không đủ giấc hay chỉ là lo lắng chung chung thì cũng có rất nhiều lý do khiến bạn không thể tập trung.
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tập trung, trồng cây sẽ giúp ích cho bạn. Hãy thử khám phá cách thực vật và sức khỏe tinh thần gắn bó với nhau như thế nào.
Giúp sáng tạo hơn
Sự sáng tạo có liên quan đến thúc đẩy hạnh phúc, giảm nguy cơ mất trí nhớ và cải thiện tổng thể khả năng nhận thức của con người. Thể hiện sự sáng tạo cũng đã được chứng minh là một phương pháp giúp khắc phục chấn thương. Với rất nhiều lợi ích, mọi người nên cởi mở hơn với những cách tiếp cận mới để tăng khả năng sáng tạo của mình. Một nghiên cứu năm 2015 được thực hiện bởi Human Spaces cho thấy rằng khi làm việc trong một văn phòng có cây xanh, họ sáng tạo hơn 15%.
Bạn có một xưởng vẽ tranh hoặc một văn phòng tại nhà, nơi bạn viết thơ và truyện? Hãy trang trí nó bằng một chậu cây để thúc đẩy sự sáng tạo và giúp bạn thể hiện bản thân. Dù là khiêu vũ, hội họa, viết lách hay gốm sứ, bất cứ thứ gì bạn sáng tạo cũng đều có tác động tuyệt vời đến sức khỏe tinh thần.
Tác động tích cực đến các mối quan hệ
Quá nhiều cuộc hẹn hò dẫn đến chia tay, có thể bạn nên đánh giá lại cách tiếp cận các mối quan hệ của chính mình và những gì có thể làm để tốt hơn. Thông qua việc chăm sóc cây trồng một cách nhất quán, bạn học được cách quản lý một thứ gì đó với sự kiên nhẫn và tinh thần cởi mở. Bạn học được rằng bạn không thể vội vàng để có được sự thành công, bạn phải chấp nhận một chút thất bại trên đường đi. Bạn cũng phát triển khả năng quan tâm đến một sinh vật khác và đôi khi để những lo lắng của riêng mình sang một bên. Đây đều là những kỹ năng cần thiết cho một mối quan hệ hạnh phúc.
Các nghiên cứu cho thấy những người bệnh nhân có sức khỏe tinh thần tốt hơn sẽ có những người bạn đồng hành tốt hơn. Trên hết, có một mối quan hệ tốt đẹp, hỗ trợ lẫn nhau sẽ khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Mặc dù có rất nhiều phương pháp để kiên nhẫn hơn và giúp bạn trở thành một người bạn, người yêu, người hàng xóm tốt, nhưng việc trồng cây là một cách thiết thực để rèn luyện các kỹ năng và áp dụng cho tất cả các mối quan hệ giữa của bạn.
Gặp gỡ những người mới
Cô lập xã hội là một vấn đề nghiêm trọng có thể khiến mọi người cảm thấy chán nản và tăng nguy cơ mất trí nhớ, bệnh tim và đột quỵ. Mặt khác, giao tiếp xã hội thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất.
Bạn có cảm thấy khó khăn khi gặp gỡ những người mới? Một cuộc khảo sát cho thấy 45% người được hỏi đang cố gắng tìm những người bạn đồng hành mới. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy bị cô lập và đơn độc, bạn nên biết rằng có rất nhiều người sẵn sàng kết bạn mới! Mặc dù việc chăm sóc cây có vẻ giống như một hoạt động đơn độc, nhưng nó thực sự có thể giúp bạn gặp gỡ nhiều người mới có cùng sở thích hơn.
Ngoài ra, bạn nên kiểm tra xem các vườn ươm địa phương hay cửa hàng cây có các sự kiện nào mà bạn có thể tham dự để gặp gỡ những người mới hay không. Nếu bạn ra ngoài và tìm ai đó để nói chuyện về việc chăm sóc cây cối, bạn đã thiết lập được mối quan tâm chung và có thể dẫn đến một mối quan hệ bền chặt, lâu dài hơn. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy có nhiều người cũng trồng cây giống bạn và bạn có thể dành thời gian trong ngày để ghé qua và giúp họ. Mặc dù cuộc sống của chúng ta thường được cấu trúc xoay quanh công việc, nhưng có một cây trồng sẽ mang lại cho bạn một chủ đề mới để nói chuyện và kết bạn.
Học được cách vượt qua thử thách
Khi bạn cảm thấy buồn, cuộc sống cũng có thể trở nên quá tải. Bạn cảm thấy có quá nhiều việc phải làm, không có cách nào để duy trì sức khỏe tinh thần và hoàn thành tất cả những công việc phức tạp đó. Đặt mục tiêu có thể là một phương pháp giúp tăng cường sự tự tin của bạn.
Dù việc chăm sóc cây trồng có vẻ nhỏ, nhưng thành công trong một việc gì đó hàng ngày đều đặn có thể tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể của bạn và giúp bạn yên tâm rằng bạn có thể giải quyết những việc có vẻ to lớn và khó khăn hơn. Đặc biệt nếu bạn đang cố gắng thay đổi cuộc sống của mình, trồng cây có thể là bước đầu tiên để tạo ra sự thay đổi lâu dài. Mặt khác, nếu bạn đã có một cây trồng, hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ về việc tốt mà bạn đang làm khi chăm sóc nó. Điều đó giúp bạn đánh giá được mức độ mà mình đã làm được.
Trồng cây có thể là một cách tuyệt vời để cải thiện hạnh phúc và sức khỏe tinh thần của bạn. Ngoài việc thúc đẩy khả năng nhận thức, nó có thể giúp bạn sáng tạo và có tổ chức hơn. Bạn có thể tìm hiểu sâu sắc về cảm xúc của mình và giải quyết các vấn đề. Mọi người đều xứng đáng có một sức khỏe tinh thần tốt. Cho dù đó là chăm sóc cây trồng, tập thể dục, ăn uống đầy đủ hay nói chuyện với chuyên gia, có rất nhiều cách để đạt được hạnh phúc. Cố lên nhé!
