[Ebook Việt Hoá] Healing houseplants (Michelle Polk) (Cây chữa bệnh trồng trong nhà): Chương 06 – Chamomile (Cúc La Mã)

English

Matricaria chamomilla

Chamomile is a wonderful and versatile herb, sweet tasting and lacking the bitterness of many other herbal remedies. It has been a healing medicinal for thousands of years, a trusted and very valued herbal remedy. The word chamomile is derived from French, Latin, and Greek, meaning “earth apple,” “on the ground,” and, simply, “apple.”

A member of the Asteraceae/Compositae family, chamomile has two widely known and common varieties, German chamomile and Roman chamomile. And while these two varieties come from difference species, the word chamomile actually refers to a range of different daisy-like plants.

Native to Europe and northern Africa, chamomile was used throughout the ancient world, including ancient Rome, Greece, and Egypt. Chamomile is cultivated worldwide today and has a wide variety of applications. Used as a form of medicine for at least five thousand years, it’s been traditionally used for insomnia, anxiety, acne, digestive disorders, chest colds, bruises, burns, sciatica, rheumatic pain, hemorrhoids, sore throats, and more.

Ancient hieroglyphic records show that chamomile was used cosmetically for at least two thousand years, and Greek physicians prepared chamomile as a way to treat fevers and women’s health. In fact, chamomile was widely used for its ability to ease menstrual cramps and pain in childbirth. And while you may have sipped on chamomile tea throughout your life, little did you know it does way more than just calm the nerves and help you sleep.

Health Benefits

ANTI-INFLAMMATORY PROPERTIES

If you suffer from pain or any type of inflammation, chamomile has the answer you’ve been looking for. Sometimes called the “herbal aspirin,” chamomile has specific anti-inflammatory properties, which can help treat pain. This herb is able to treat the root of the problem, addressing the symptom of pain with its actual cause: inflammation. This natural painkiller can help with conditions such as arthritis, back pain, fevers, and more.

Chamomile essential oil is often added to skincare products due to its ability to treat skin irritations, facial swelling, toothaches, and more. Its various volatile oils such as alpha-bisabolol, alpha-bisabolol oxides A and B, and matricin, are what make chamomile so effective. A review of the plant published in Molecular Medicine Reports in 2010 found that chamomile flavonoids and chamomile essential oils are able to “penetrate below the skin surface into the deeper skin layers.” This is important as it can work as a topical anti-inflammatory more successfully than other oils or herbs.

FIGHTS CANCER

Research has shown that chamomile helps stop cancerous tumor growth. This may be due to an antioxidant called apigenin, which has been found to help stop various cancers, including skin, prostate, breast, and ovarian. A study from Ohio State University found that apigenin can prevent breast cancer cells from reproducing and spreading, basically normalizing cancer cells.

A different study in the Journal of Agriculture and Food Chemistry found that extracts from chamomile cause apoptosis, or cell death, in cancer cells, which inhibits their growth. However, in normal cells, chamomile does not promote apoptosis, making it an amazing remedy that is able to recognize and seek out cancer.37 Chamomile is like a missile, tracking and categorically killing the bad guys.

PROMOTES CARDIOVASCULAR HEALTH

It’s been shown that foods and herbs which contain flavonoids may be useful in treating cardiovascular conditions. One study followed 805 elderly men between the ages of sixty-five and eighty-four and found that the men who had higher intakes of flavonoid-rich foods and herbs had a lower mortality rate from coronary heart disease.

PROMOTES GASTROINTESTINAL HEALTH

It may come as no surprise that chamomile has benefits for the gastrointestinal system. Many of us have been told to snuggle up with a cup of chamomile tea when we are feeling bloated or have an upset stomach. Traditionally it’s been used to help get rid of gas, soothe stomach pain, and alleviate any type of stomach irritation. And there’s research to back this up. Chamomile has been found to shorten the course of diarrhea in children and relieve the symptoms as well. It’s also been shown to be helpful in cases of colic. Chamomile tea prepared with licorice, fennel, balm mint, and vervain was found useful to treat colic in percent of infants, compared to 26 percent of infants treated with placebo. It’s also been found to be helpful in the treatment of irritable bowel syndrome in adults.

ALLEVIATES ECZEMA

With its amazing anti-inflammatory properties and the ability to enter deeper layers of the skin, chamomile is the ultimate remedy for skin conditions, especially eczema. Topical applications of chamomile have been found to be about 60 percent as effective as hydrocortisone cream, but without all the side effects. Roman chamomile has been specifically shown to reduce discomfort related to eczema when applied as a cream containing chamomile extract.

SLEEP AID

Go to the grocery store and pick up any kind of sleep-promoting tea and you’re bound to find chamomile in it. It’s almost ubiquitous when it comes to herbal sleep aids, and for good reason: it works. Chamomile has long been used as a mild tranquilizer and sleep inducer. Some studies show chamomile to be a central nervous system depressant and some extracts have been shown to act similarly to benzodiazepine-like hypnotic activity.

REDUCES ANXIETY

When it comes to reducing anxiety and living a calmer, more relaxed life, chamomile might be one solution. In 2009, the University of Pennsylvania conducted a randomized, double-blind, placebo-controlled trial to test the effects chamomile has on general anxiety. While the study was small, it brought back interesting results. Fifty-nine participants over eight weeks were given either chamomile capsules with 220 mg of pharmaceutical-grade German chamomile or a placebo pill containing lactose. Chamomile compared favorably with placebo, and its results were statistically significant.

Possible Side Effects, Contraindications, and Drug Interactions

Chamomile is generally considered safe. However, in some circumstances, chamomile may make asthma worse. Pregnant women should also avoid using chamomile.

Chamomile may cause drowsiness, so do not operate a car or heavy machinery after taking chamomile.

Chamomile may also increase the risk of bleeding. If you currently take blood-thinning medications such as Warfarin, Clopidogrel, and aspirin, please remain cautious.

Because of chamomile’s sedative abilities, you should be cautious when taking antiseizure drugs, barbiturates, benzodiazepines, and sleeping pills.

Chamomile may slightly lower blood pressure, so if you currently take blood pressure medications be cautious, as it could make your blood pressure drop too low.

Chamomile also may naturally lower blood sugar, so be careful if you are taking a drug to manage diabetes.

Chamomile Care Guide

Growing chamomile indoors is an easy way to have a year-round supply of this amazing herbal remedy, and it’s not that hard! Great news—chamomile can be grown and planted in the winter, as it only requires around four hours of sunlight per day. The plant will be fine as long as it is sitting in a southward-facing window. 

You’ll be able to harvest your flowers after around sixty to ninety days. This herb is hardy and won’t need a lot of extra care, so don’t worry about fancy potting soils or fertilizers; your chamomile will be hardy and strong.

• Light: Chamomile needs around four hours of light per day. Make sure the pot is sitting in a southward-facing window.
• Water: You should only water your chamomile around once per week. The soil should be kept moist, but not too wet.

Remedies

Sleepy Time Chamomile Tincture

This easy-to-make chamomile tincture is a safe and simple way to help your body relax and fall asleep naturally. A dose right before bedtime will relax the mind and body and help you drift off smoothly. Chamomile tinctures can be found widely online or in stores, but if you’re looking for a cheaper and homemade option, this is a wonderful recipe. For adults, take up to one teaspoon, one to three times a day or as needed.

Ingredients:

• •   ½ cup dried chamomile flowers
• •   Glass jar with airtight lid, quart size
• •   1¾ cups boiling water
• •   1¾ cups vodka
• •   cheesecloth
• •   Tincture vial with droppers

Directions:

• 1.   Place your dried chamomile flowers in your clean and sterile glass jar.
• 2.   Pour boiling water over the flowers, making sure you just cover them.
• 3.   Fill the rest of the jar with the vodka of your choice. Cover the jar with an airtight lid.
• 4.   Store the jar in a cool and dark place for four to six weeks. I like placing the jars in my kitchen cabinets.
• 5.   After four to six weeks, take your jar and strain the liquid out into a cheesecloth or strainer. Once the liquid is separated out from the flowers, you have your tincture. Place the liquid in a tincture vial with dropper.

DIY Chamomile Flower Tea for Anxiety and Stress

Drinking three cups of chamomile tea per day can help you relieve some anxiety and stress, while also reducing your inflammation and pain! This one-stop shop of herbal goodness is an easy way to incorporate herbal medicine, and it tastes good! Chamomile is unique in its sweet and fruity taste. Using an infuser pot to brew your tea is an easy way to make fresh tea using loose leaves. If you don’t have an infuser teapot, find a strainer or cheesecloth in order to make a makeshift tea bag.

Ingredients:

• •   3–4 tablespoons fresh chamomile flowers
• •   1 sprig fresh mint
• •   8 ounces boiling water

Instructions:

• 1.   Harvest your chamomile flowers the same day you plan to use them for tea. Pop the heads of the flowers off the stems, and mix together with fresh mint sprig.
• 2.   Boil your 8 ounces of water and place it in your teapot with the herbs, or over the cheesecloth. Steep your flowers and mint in the water for five minutes.

DIY Chamomile Skin Toner

Chamomile flowers combined with an assortment of essential oils will provide a gentle and effective toner for your skin. Help alleviate rashes, redness, inflammation, and itchiness with this amazing concoction.

Ingredients:

• •   1 cup water
• •   3 tablespoons dried chamomile flowers
• •   ¼ cup witch hazel
• •   5 drops sweet orange essential oil
• •   2 drops peppermint essential oil

Instructions:

• 1.   Boil the water and pour over your dried chamomile flowers. Steep for ten minutes and strain off the flowers. Cool the tea to room temperature.
• 2.   Combine the cool and concentrated chamomile tea with the witch hazel and essential oils. Transfer the mixture into a glass bottle for storage.
• 3.   Apply the toner to your face after washing and rinsing by using a cotton ball. Apply liberally while avoiding contact with the eyes.
• 4.   Allow your face to air dry.

Tiếng Việt

Cúc La Mã (Matricaria chamomilla)

Cúc La Mã (Chamomile) là một loại thảo mộc tuyệt vời, nó có vị ngọt và không có vị đắng như nhiều loại thảo dược khác. Loài thảo mộc này đã là một loại thuốc chữa bệnh trong hàng ngàn năm, một phương thuốc thảo dược được tin cậy và rất có giá trị. Từ Cúc La Mã (Chamomile) có nguồn gốc từ tiếng Pháp, tiếng Latinh và tiếng Hy Lạp, có nghĩa là “quả táo đất”, “trên mặt đất” và đơn giản là “quả táo”.

Là một thành viên của họ Cúc (Compositae), hoa Cúc có hai giống phổ biến và được biết đến rộng rãi, hoa Cúc Đức và hoa Cúc La Mã. Và trong khi hai giống này thuộc các loài khác nhau, từ hoa Cúc thực sự đề cập đến một loạt các giống hoa Cúc khác nhau.

Có nguồn gốc từ Châu Âu và Bắc Phi, hoa Cúc La Mã (Chamomile) được sử dụng trên khắp thế giới cổ đại, bao gồm cả La Mã cổ đại, Hy Lạp và Ai Cập. Ngày nay, hoa Cúc La Mã (Chamomile) được trồng trên toàn thế giới và có nhiều ứng dụng đa dạng. Được sử dụng như một loại thuốc trong ít nhất 5.000 năm, theo truyền thống, nó được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ, lo lắng, mụn trứng cá, rối loạn tiêu hóa, cảm lạnh, vết bầm tím, bỏng, đau thần kinh tọa, đau thấp khớp, trĩ, viêm họng, v.v.

Các ghi chép bằng chữ tượng hình cổ đại cho thấy hoa Cúc La Mã (Chamomile) đã được sử dụng làm mỹ phẩm trong ít nhất hai nghìn năm và các bác sĩ Hy Lạp đã điều chế hoa Cúc La Mã như một cách để điều trị sốt và sức khỏe phụ nữ. Trên thực tế, hoa Cúc La Mã (Chamomile) đã được sử dụng rộng rãi vì khả năng giảm đau bụng kinh và giảm đau khi sinh nở. Và mặc dù bạn có thể đã nhấm nháp trà hoa Cúc trong suốt cuộc đời, nhưng ít ai biết rằng nó không chỉ giúp làm dịu thần kinh và giúp bạn ngủ ngon.

Lợi ích sức khỏe

ĐẶC TÍNH CHỐNG VIÊM

Nếu bạn bị đau hoặc bất kỳ loại viêm nào, hoa Cúc La Mã (Chamomile) sẽ giúp bạn điều trị. Đôi khi loài cây này được gọi là “aspirin thảo dược”, hoa Cúc có đặc tính chống viêm, có thể giúp điều trị cơn đau. Loại thảo dược này có thể điều trị tận gốc vấn đề, giải quyết triệu chứng đau do viêm. Thuốc giảm đau tự nhiên này có thể giúp chữa các bệnh như viêm khớp, đau lưng, sốt, v.v.

Tinh dầu hoa Cúc thường được thêm vào các sản phẩm chăm sóc da do khả năng điều trị kích ứng da, sưng mặt, đau răng, v.v. Các loại dầu dễ bay hơi khác nhau như alpha-bisabolol, alpha-bisabolol oxit A và B, và matricin, là những gì làm cho hoa Cúc trở nên hiệu quả. Một đánh giá về loại cây này được công bố trên Molecular Medicine Reports vào năm 2010 cho thấy rằng flavonoid trong hoa Cúc và tinh dầu hoa Cúc có khả năng “thâm nhập vào bên dưới bề mặt da vào các lớp da sâu hơn”. Điều này rất quan trọng vì nó có thể hoạt động như một chất chống viêm tại chỗ thành công hơn các loại dầu hoặc thảo mộc khác.

CHỐNG UNG THƯ

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoa Cúc La Mã (Chamomile) giúp ngăn chặn sự phát triển của khối u ung thư. Tác dụng này có thể là do một chất chống oxy hóa gọi là apigenin, đã được tìm thấy để giúp ngăn chặn các bệnh ung thư khác nhau, bao gồm ung thư da, tuyến tiền liệt, vú và buồng trứng. Một nghiên cứu từ Đại học Bang Ohio cho thấy apigenin có thể ngăn chặn các tế bào ung thư vú tái sản xuất và lây lan và bình thường hóa các tế bào ung thư.

Một nghiên cứu khác trên Tạp chí Nông nghiệp và Hóa học Thực phẩm cho thấy chiết xuất từ ​​hoa Cúc gây ra quá trình apoptosis, hoặc chết tế bào ở các tế bào ung thư, ức chế sự phát triển của chúng. Tuy nhiên, trong các tế bào bình thường, hoa Cúc La Mã (Chamomile) không làm chết tế bào, khiến nó trở thành một phương thuốc tuyệt vời để điều trị bệnh ung thư. Hoa Cúc La Mã (Chamomile) giống như một tên lửa, theo dõi và tiêu diệt từng loại tác nhân xấu.

TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE TIM MẠCH

Người ta đã chứng minh rằng các loại thực phẩm và thảo mộc có chứa flavonoid hữu ích trong việc điều trị các bệnh tim mạch. Một nghiên cứu đã theo dõi 805 người đàn ông cao tuổi trong độ tuổi từ 65 đến 85 và phát hiện ra rằng những người đàn ông ăn nhiều thực phẩm và thảo mộc giàu flavonoid có tỷ lệ tử vong do bệnh mạch vành thấp hơn.

TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE HỆ TIÊU HÓA

Không có gì ngạc nhiên khi hoa Cúc La Mã (Chamomile) có lợi cho hệ tiêu hóa. Nhiều người trong chúng ta đã được bảo rằng hãy nhâm nhi một tách trà hoa Cúc khi cảm thấy đầy hơi hoặc đau bụng. Theo truyền thống, trà hoa Cúc được sử dụng để giúp thoát khí, làm dịu cơn đau dạ dày và giảm kích ứng dạ dày. Và có những nghiên cứu đã chứng minh điều này. Hoa Cúc La Mã (Chamomile) đã được chứng minh là có thể rút ngắn quá trình tiêu chảy ở trẻ em và làm giảm các triệu chứng. Nó cũng được chứng minh là hữu ích trong các trường hợp điều trị đau bụng. Trà hoa Cúc được pha chế với Cam Thảo (licorice), Thì Là (fennel), Bạc Hà Tía Tô (balm mint) và Cỏ Roi Ngựa (vervain) được cho là hữu ích để điều trị chứng đau bụng ở trẻ sơ sinh. Nó cũng được phát hiện là hữu ích trong việc điều trị hội chứng ruột kích thích ở người lớn.

ĐIỀU TRỊ VIÊM DA, BỆNH CHÀM

Với đặc tính chống viêm tuyệt vời và khả năng đi vào các lớp da sâu, hoa Cúc La Mã (Chamomile) là phương thuốc cuối cùng để điều trị các tình trạng da, đặc biệt là bệnh chàm. Việc sử dụng hoa Cúc trực tiếp lên da đã được chứng minh là có hiệu quả tương đương với kem hydrocortisone khoảng 60%, nhưng không có các tác dụng phụ. Hoa Cúc La Mã (Chamomile) đã được chứng minh là có tác dụng giảm bớt sự khó chịu liên quan đến bệnh chàm khi bôi dưới dạng kem có chiết xuất từ ​​hoa Cúc.

HỖ TRỢ GIẤC NGỦ

Nếu bạn đi đến cửa hàng tạp hóa và chọn bất kỳ loại trà nào giúp tăng cường giấc ngủ, bạn chắc chắn sẽ tìm thấy hoa Cúc trong đó. Hoa Cúc được sử dụng phổ biến trong các loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ bằng thảo dược. Hoa Cúc La Mã (Chamomile) từ lâu đã được sử dụng như một loại thuốc an thần nhẹ và gây buồn ngủ. Một số nghiên cứu cho thấy hoa Cúc có tác dụng làm giảm hệ thần kinh trung ương và một số chất chiết xuất đã được chứng minh là có tác dụng thôi miên giống như benzodiazepine.

GIẢM LO LẮNG

Nếu bạn muốn giảm lo lắng và sống một cuộc sống bình tĩnh, thoải mái hơn, hoa Cúc có thể là một giải pháp. Vào năm 2009, Đại học Pennsylvania đã tiến hành một thử nghiệm ngẫu nhiên, có đối chứng với giả dược để kiểm tra tác động của hoa Cúc La Mã (Chamomile) đối với chứng lo âu nói chung. Mặc dù nghiên cứu nhỏ, nhưng nó đã mang lại những kết quả thú vị. Năm mươi chín người tham gia trong tám tuần đã được cho uống viên nang hoa Cúc với 220 mg hoa Cúc dược phẩm của Đức hoặc một viên thuốc giả dược có chứa lactose. Cúc La Mã (Chamomile) có tác dụng vượt trội so với giả dược, và kết quả của nó có ý nghĩa thống kê.

Các tác dụng phụ có thể xảy ra, Chống chỉ định và phản ứng thuốc

HoaCúc La Mã (Chamomile) thường được coi là an toàn. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, hoa Cúc La Mã có thể khiến bệnh hen suyễn trở nên trầm trọng hơn. Phụ nữ mang thai cũng nên tránh sử dụng hoa Cúc.

Hoa Cúc La Mã (Chamomile) có thể gây buồn ngủ, vì vậy không nên lái xe hơi hoặc vận hành máy móc nặng sau khi dùng hoa Cúc.